京都の整体｜サンナチュレ＞＞こんなお身体の悩みはないですか？＞足首の痛み

【足首の構造】

足首の痛みに影響するものとして

大きく分類すると３つの関節に

分けることができます。

１．脛腓関節

（けいひかんせつ）

膝から足首にかけての部分のことを

下腿と呼びますが、そこには脛骨と

腓骨という２本の骨が存在します。

それら２本の骨を連結する関節。

２．距腿関節

（きょたいかんせつ）

いわゆる一般的に足首と呼ばれる部分で

下腿部と距骨という骨を連結する関節。

３．距骨下関節

（きょこつかかんせつ）

足首周辺には、小石のような小さな

骨がたくさん存在します。その中で

距骨と踵骨＆距骨と舟状骨との関節。

【関節メカニズム】

足首を下に曲げたり、上に反らしたり、

内側や外側に捻る際、上記で紹介した

足首の運動に影響する関節は、様々な

複雑な動きをしてくれています。

例えば、距腿関節で言うと・・・

足首を上に反らすという動きにおいて

外くるぶし（腓骨の一部）は後方と

上方に動きます。

またそれらの関節運動に伴い、距骨は

後方と内方へ動きます。

このように足首は、さまざまな関節の

動きによって、あらゆる動きが可能と

なっているのです。

【足首の痛みの原因】

では、どうして足首が痛くなるのか？

今まで、ご説明させて頂いたように

上記のような足首における、正しい

関節運動ができなくなることによって

痛みが生じてしまうものが多いです。

そして、間違った関節運動によって

周辺の筋肉・靭帯・関節包・神経など

それらの軟部組織にも負担が伴ない、

痛みが出ます。

・ 捻挫の痛みが長く続いている

・ ヒールを履くと足底が痛む

・ 長く歩くと足首が痛くなる

・靴の減り方のバランスが悪い

・ 足首が硬く正座ができない

・ 踏ん張ると足首に痛みが出る

これらは足関節のズレが

原因となる事が多いです

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