【足首の構造】
足首の痛みに影響するものとして
大きく分類すると3つの関節に
分けることができます。
1.脛腓関節
(けいひかんせつ)
膝から足首にかけての部分のことを
下腿と呼びますが、そこには脛骨と
腓骨という2本の骨が存在します。
それら2本の骨を連結する関節。
2.距腿関節
(きょたいかんせつ)
いわゆる一般的に足首と呼ばれる部分で
下腿部と距骨という骨を連結する関節。
3.距骨下関節
(きょこつかかんせつ)
足首周辺には、小石のような小さな
骨がたくさん存在します。その中で
距骨と踵骨&距骨と舟状骨との関節。
【関節メカニズム】
足首を下に曲げたり、上に反らしたり、
内側や外側に捻る際、上記で紹介した
足首の運動に影響する関節は、様々な
複雑な動きをしてくれています。
例えば、距腿関節で言うと・・・
足首を上に反らすという動きにおいて
外くるぶし(腓骨の一部)は後方と
上方に動きます。
またそれらの関節運動に伴い、距骨は
後方と内方へ動きます。
このように足首は、さまざまな関節の
動きによって、あらゆる動きが可能と
なっているのです。
【足首の痛みの原因】
では、どうして足首が痛くなるのか?
今まで、ご説明させて頂いたように
上記のような足首における、正しい
関節運動ができなくなることによって
痛みが生じてしまうものが多いです。
そして、間違った関節運動によって
周辺の筋肉・靭帯・関節包・神経など
それらの軟部組織にも負担が伴ない、
痛みが出ます。
・ 捻挫の痛みが長く続いている
・ ヒールを履くと足底が痛む
・ 長く歩くと足首が痛くなる
・靴の減り方のバランスが悪い
・ 足首が硬く正座ができない
・ 踏ん張ると足首に痛みが出る
これらは足関節のズレが
原因となる事が多いです
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